Perimenopauze
De perimenopauze begint gemiddeld rond je 45e, soms al vanaf 40, en duurt tot een jaar na je laatste menstruatie. Je menstrueert nog, maar je hormonen schommelen. In deze fase weten de meeste vrouwen nog niet wat er met ze gebeurt.
Hoe je het herkent
Een cyclus die verandert (korter, langer, overslaan), PMS die erger wordt, slechter slapen, stemmingswisselingen, angst, hartkloppingen, gewrichtspijn, wazig hoofd. Opvliegers komen vaak pas later. Veel vrouwen krijgen eerst het label burn-out of depressie.
Waarom een bloedtest weinig zegt
FSH en oestrogeen schommelen van week tot week. Een “normale” uitslag sluit de perimenopauze niet uit. De richtlijn voor huisartsen zegt: bij vrouwen boven de 45 met passende klachten is een bloedtest niet nodig; het klachtenpatroon telt.
Wat je kunt doen
Bijhouden wat je merkt (cyclus, slaap, stemming), je leefstijl aanpassen waar het kan, en met je huisarts praten met concrete voorbeelden. Anticonceptie blijft nodig. Hormoontherapie kan ook in deze fase al, soms in de vorm van een hormoonspiraal plus oestrogeen.
Wat vrouwen zeggen
“Ik was 44 en dacht dat ik gek werd.” “Mijn huisarts zei dat ik te jong was.” “Achteraf begon het vijf jaar eerder dan ik dacht.” Vanaf 40 is het gewoon niet te jong.
Algemene voorlichting, geen medisch advies. Bespreek jouw situatie met je huisarts, gynaecoloog of overgangsconsulent.