Home › Klachten › Huid en haar

Huid en haar

Je haar wordt dunner of groeit juist op je kin. Je huid is droger en slapper en lijkt in een jaar tien jaar ouder geworden. Een andere crème gaat dat niet oplossen.

De huid verliest in de eerste 5 jaar na de menopauze ongeveer 30% van haar collageen.

Herken je dit?

Meer haar in de borstel, dunnere staart
Droge, jeukende of trekkende huid
Slapper en fijnere lijntjes
Haren op kin of bovenlip

Waarom gebeurt dit?

Oestrogeen stimuleert de aanmaak van collageen, talg en hyaluronzuur in de huid en houdt haarzakjes in de groeifase. Als het daalt, wordt de verhouding met testosteron anders: dunner hoofdhaar, meer gezichtshaar.

Wat je zelf kunt doen

Eiwit, ijzer en zink zijn de bouwstoffen van haar; laat ferritine checken bij haaruitval
Milde reiniging en een rijke, ongeparfumeerde dagcrème; zonbescherming elke dag
Niet te heet douchen
Stoppen met roken, als je rookt. Niets veroudert de huid sneller

Supplementen, en wat er echt over bekend is

Een supplement is geen medicijn. Dit zijn de middelen die bij deze klacht het vaakst worden gebruikt, met erbij hoe sterk het bewijs is.

Collageen + vitamine CVitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming voor de normale werking van huid, kraakbeen en botten.

Omega-3 (visolie)DHA en EPA dragen bij aan een normale werking van het hart (bij 250 mg per dag). DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie.

Vitamine D3 + K2Vitamine D draagt bij aan het behoud van sterke botten en een normale werking van het immuunsysteem. Vitamine K draagt bij aan het behoud van normale botten.

Wat de huisarts kan doen

Hormoontherapie vertraagt de huidveroudering aantoonbaar, maar is geen reden op zich om te starten. Bij plotselinge kale plekken of forse haaruitval: laat schildklier en ijzer onderzoeken.

Wanneer naar de huisarts

Bij plotselinge of pleksgewijze haaruitval, of huidklachten die niet reageren op verzorging.

Wat andere vrouwen zeggen

“Ik herken mezelf niet meer in de spiegel.”

Deze pagina is algemene voorlichting, geen diagnose of medisch advies. Bespreek klachten en supplementen altijd met je huisarts, zeker als je medicijnen gebruikt.